if you want to be a hit in life,you gotta be fit and fine
Temukan lokasi favorit anda untuk melatih kebugaran. Partner kami akan melayani anda dan memberikan informasi yang dibutuhkan bahkan jika anda seorang pemula sekalipun.
our process
we do our work by process
our classes
Kelas senam & Gym dari mitra kami
daily tips for workout
Jangan langsung loncat ke latihan inti. Pemanasan membantu mencegah cedera dan meningkatkan performa latihan.
Lebih baik olahraga ringan 20 menit tiap hari daripada 1 jam full seminggu sekali.
Sebelum berlatih, biasakan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cedera
Tarik nafas saat relaksasi, buang nafas saat dorongan atau beban — ini bantu stabilkan tenaga.
Tubuh butuh waktu untuk recovery. Beri 1–2 hari off atau lakukan aktifitas ringan seperti stretching.
Postur yang benar lebih penting daripada cepat-cepat selesai. Salah posisi bisa bikin cedera.
Ini bantu redakan ketegangan otot dan mencegah kaku/kram esok harinya
Playlist workout bisa meningkatkan mood dan konsistensi latihan.
Jangan hanya fokus di satu bagian (misalnya perut terus). Latih kaki, punggung, lengan juga.
Entah berat badan, jumlah repetisi, atau mood setelah latihan — tracking membantu motivasi tetap hidup.
Why choose us
push your limit forward
What people say
Testimonials
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using 'Content here, content here', making it look.
